About

Records: 27-2 (12 ko's)

Nationalety: Norway

Hometown: Sandvika

Birthplace: Kristiansund

Alias: LittlePrince

Division: Lightwelterweight

Stance: Orthodox

Birthday: 06-12-78

Reach: 5.6 foot

Height: 5`75 foot

Weight: 140 pound

Trainer: Emanuel Stuart

Marital status: Married


Training


Mandag:

Løpetur 50 min             Økt2: Oppvarming 15 min
Sekk 20 min                           Teknikk 10 min
Spenst trening                         Boksetrening 75 min
Uttøying 10 min                      Styrke på hofte og mage
                                              Styrke på rygg
                                              Hoppetau 10 min
                                              Uttøying 15 min

Tirsdag:

Oppvarm løp 20 min     Økt2: Oppvarming 15 min
15x15sek spurt 8r                   Teknikk 10 min
Rolig løp 10 min                      Boksetrening 75 min
Puter 20 min                           Medisinball
Uttøying 15 min                      Sleggetrening
                                              Uth styrke armer
                                              Hoppetau 10 min
                                              Uttøying 15 min

Onsdag:

FRI!!!                           Økt2: Oppvarming 15 min
                                               Teknikk 10 min
                                               Skyggeboks 3r 9 min
                                               Rumensk test på sekk 8r 24 min
                                               Bevegelse under tau 5 min
                                               Hoppetau 10 min
                                               Uttøying 15 min

Torsdag:

Oppvarm løp 20 min      Økt2: Oppvarming 15 min
Tempo løp 24 min                    Teknikk 10 min
Rolig løp 10 min                       Boksetrening 75 min
Sekk 20 min                             Bevegelse under tau 5 min
Medisinball                               Spenst trening
Sleggetrening                            Hoppetau 10 min
Uth styrke armer                      Uttøying 15 min
Uttøying 15 min
                  

Fredag:

Oppvarm løp 20 min        Økt2: Oppvarming 15 min
6x1000 m                                  Teknikk 10 min
Rolig løp 10 min                         Boksetrening 75 min
Sekk 20 min                              Bevegelse under tau 5 min
Uttøying 15 min                         Hoppetau 10 min
                                                 Styrke på mage og hofte
                                                 Styrke på rygg Uttøying 15 min

Lørdag:

Langtur løp 120 min/puls på 130-135
Uttøying 15 min


Søndag:

FRI!!!!!!!